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危害太大了！醫(yī)生從來都不做的10件事，你卻每天都在做！
生活中許多看起來習(xí)以為常的小事，
其實正在慢慢地危害我們的身體，
和小編一起看看，你中了幾個？
1、討厭喝水
以為喝水少，可以少上幾趟廁所？但不喜歡喝水，會對腎臟造成傷害。
體內(nèi)缺少水分，新陳代謝產(chǎn)生的廢物不能及時排出，郁積在腎臟中，容易得腎結(jié)石。
從護(hù)膚養(yǎng)顏方面來說，經(jīng)常性的討厭喝水，不及時補(bǔ)充水分，會讓皮膚更為干燥。
想要讓皮膚水嫩光滑細(xì)致有彈性，先從勤喝水做起。隨身攜帶水杯，每天喝溫開水1000-1200毫升，才能維持體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，更有益于身體健康。
2、習(xí)慣性憋尿
"手頭這么多事要做，等一下再去廁所。"小編相信大多數(shù)人都會有這種想法！
學(xué)習(xí)、工作壓力大，一秒鐘都耽誤不得，忽視了憋尿?qū)Π螂椎奈：Γ河绊懶玛惔x，尿路感染，引發(fā)腦缺血。除此之外，憋尿時膀胱會壓迫子宮，嚴(yán)重可導(dǎo)致不孕不育。
特別是上班族、學(xué)生黨們，每隔2小時最好起來走動一下，利于血液循環(huán)，大腿不易胖。順便上個廁所，也有利于排毒。
3、出汗后扇風(fēng)
因為天氣熱或者運動大量出汗，急需解暑，大多數(shù)人為貪圖涼快，會選擇鉆到空調(diào)下面，或者對著風(fēng)扇猛吹、喝冰涼的飲料、洗冷水澡。
殊不知，毛孔遇冷急劇收縮，造成寒氣入體，傷風(fēng)感冒、發(fā)燒、咳嗽等病癥會不請自來。
出汗后，最好用扇子扇風(fēng)，自然風(fēng)對于成人、小孩很有好處。
4、不注重防曬
太陽光里的紫外線容易對皮膚造成傷害，讓皮膚老化、長斑的速度加快，可不止是變黑那么簡單。
防曬不分男女，一般在涂防曬霜之前需要抹護(hù)膚用品打底，防止防曬用品直接刺激皮膚。
如果想省去這一步驟，或者是過敏性膚質(zhì)，對化學(xué)性防曬過敏，可以用物理性防曬產(chǎn)品，不會吸收紫外線。買的時候，要注意看有沒有氧化鋅、氧化鈦，這兩種是關(guān)鍵性成分。
眼睛周圍不宜抹防曬，可以戴上墨鏡。日光強(qiáng)烈的時候，戴上遮陽帽，打傘對于養(yǎng)護(hù)皮膚都很重要。
5、躺著看電視
看電視時，你是不是習(xí)慣性地躺著，而且一躺就是幾個小時？殊不知這樣做，眼睛、脊椎都遭災(zāi)。
視線和電視機(jī)不在同一水平線上，容易造成眼睛斜視。過度用眼，則會使眼球壓力過大，引發(fā)近視、散光等視力問題。
另一方面，長時間癱坐，腰部、頸椎得不到放松，容易僵硬疲勞。時間一長，頸椎病、腰椎間盤突出就會找上門來。
正所謂"站如松，坐如鐘".端正的坐姿，能讓脊椎更為挺拔。
看電視的時候，目視前方，電視機(jī)和視線保持在同一水平線上，而且不宜看得時間過長，過度用眼可不好！每隔1小時，適當(dāng)遠(yuǎn)眺調(diào)節(jié)睫狀肌，讓眼睛和頸部放松一下。
6、開著燈睡覺
晚上人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時，會分泌一種褪黑激素，可以讓我們鎮(zhèn)靜，更有利于睡眠質(zhì)量的提高。
開著燈睡覺，長時間的光照會影響這一激素的分泌，睡眠效果和熬夜差不多。
熬夜會擾亂荷爾蒙的平衡、導(dǎo)致肥胖、記憶力下降、增大患乳腺癌的幾率。所以，為了自己的健康，也為了第二天有充沛的精力，最好不要開著燈睡覺！費電且不環(huán)保，更重要的是影響睡眠質(zhì)量。
7、亂用抗生素
抗生素，俗稱"消炎藥".身上有個啥病，感冒、咳嗽、牙痛等，大多數(shù)人的第一反應(yīng)都是找消炎藥，比如阿莫西林、頭孢拉定膠囊。長時間亂用，會加重身體的耐藥性，再吃就不管用了。
另一種，是在家長不了解藥性的情況下，不加節(jié)制地給孩子服用抗生素，孩子長大后肥胖的幾率會很大。
抗生素有很多種，不同的病情用的抗生素不一樣，遵照醫(yī)囑是關(guān)鍵。
8、經(jīng)常性排腸毒
久坐不活動、不經(jīng)常喝水、腸道蠕動性差、飲食不當(dāng)，都有可能導(dǎo)致便秘。
一遇到便秘，沒辦法解決，大多數(shù)人會求助于瀉藥、排毒膠囊等藥物。經(jīng)常性使用，腸道產(chǎn)生依賴性，會引發(fā)腸道菌群紊亂，蠕動性變得更差，百害無一利。
想要排腸毒，要多運動！多喝水！多吃蔬菜！依靠一勞永逸的方法，可是會得不償失。
小編推薦富含膳食纖維的芹菜、菠菜，水焯后涼拌，味道更好。它們可以加速腸胃蠕動，緩解便秘，讓我們擺脫腸胃負(fù)擔(dān)。
9、盲目減肥
很多嘗試著減肥的人，都會不吃主食讓自己餓著，認(rèn)為餓一餓就會瘦。
但也不能讓身體受罪呀，對不對？體內(nèi)沒有足夠的碳水化合物，身體各個器官運轉(zhuǎn)所需的能量沒能得到補(bǔ)充，會導(dǎo)致頭暈、內(nèi)分泌紊亂、新陳代謝異常、生理期紊亂。
減肥不成，倒把自己折騰出一身病，怎么想都不劃算??！
要減肥，當(dāng)然要科學(xué)一點啦，每天要保證足夠的碳水化合物、維生素、蛋白質(zhì)攝入。早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少，多健身運動，還愁肉不會掉嗎？
10、長時間忍牙痛
牙痛不是病，痛起來真要命。長智齒、齲齒（蛀牙）、牙齦炎等都會導(dǎo)致牙痛，不對癥下藥、咨詢醫(yī)生，對牙痛不在乎，可能會讓炎癥擴(kuò)散，損傷牙髓，引發(fā)中耳炎、視神經(jīng)炎、發(fā)燒等，影響日常生活。
少吃甜食，每天早晚刷牙，飯后及時漱口，清除口腔內(nèi)的食物殘渣，以及附著在牙齒上的細(xì)菌，讓口腔干凈衛(wèi)生，露出一口大白牙，和人說話都會更有自信。
上面這10件事，哪一件是你最經(jīng)常做的？
小編最經(jīng)常做的就是不喝水，
看來皮膚這么干也是有原因的，
要好好反?。?/div>
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